Slapen in het vliegtuig? Dit zijn de beste tips!
Hoe kun je ervoor zorgen dat je (lekker) slaapt tijdens het vliegen, zodat je uitgerust op je bestemming aankomt? Wij gaan wel eens vaker op reis en hebben wat handige tips voor je die we zelf gebruiken.
Ben jij iedere vlucht weer jaloers op mensen die kunnen slapen in het vliegtuig? Die heerlijk lijken te liggen en fris en fruitig op de plaats van bestemming aankomen? Oefening baart kunst! Met de juiste trucs en benodigdheden ben jij straks de schoonste slaper in de lucht.
Slim inpakken
Voor mij begint een goede nachtrust aan boord met de juiste voorbereiding. Ik pak altijd mijn slaapmasker en oordopjes in. Verder vind ik een fijne outfit cruciaal. Trek dus je lekkerst zittende (lange) broek aan, warme sokken (want de schoenen gaan uit) en een ruime trui. Een hoodie of sjaal vind ik ideaal, zodat ik me helemaal kan afsluiten voor licht en geluid. Draag laagjes, zodat je je kunt beschermen tegen vrieskou en bloedhitte.
Meditatie-app om te slapen
Kom je lastig in slaap? Niet gek, want lékker liggen (of ja, zitten) de stoelen in het vliegtuig natuurlijk nooit. Mijn truc is om te luisteren naar een guided meditation. De app Buddhify heeft meditatiesessies speciaal bedoeld om in slaap te vallen. Maar ook een andere meditatie-app of je eigen technieken kunnen je helpen om in slaap te vallen.
Laat je niet gek maken
Lukt het je nog niet om de slaap te vatten? Geen paniek! Hoe geforceerder je probeert te slapen, hoe lastiger het vaak wordt. Ben je echt niet moe, dan slaap je gewoon niet. Kijk een ontspannend filmpje, luister een muziekje en probeer dan maar te genieten van deze urenlange me-time-sessie aan boord.
Screen off
Overigens kan dat entertainmentsysteem ook in je nadeel werken. Als jij iemand bent die nooit in slaap valt tijdens films of het lezen van een boek, zal het blauwe scherm voor je, je alleen maar wakker houden. Lang leve de screen-off button waarmee je je scherm kunt uitzetten. Verder genoeg (alcoholvrij) drinken en niet te zwaar eten, dan kom je in ieder geval semi-fit op je bestemming aan.